LA NUTRIGENOMICA SE ENFOCA EN COMO EL ALIMENTO QUE UNO COME, INTERACTUA CON LOS GENES.
Uno de los factores epigeneticos en el alimento.
Se funda en la idea de que uno puede mapear la expresión genética y optimizar al probar como los nutrientes afectan la salud con el tiempo.
También la nutrigenomica estudia como los nutrientes afectan como nos sentimos, pensamos y nos comportamos
La nutrigenomica puede hackear a nuestra biología. De varias formas:
a.- Como disminuyendo el riesgo de sufrir enfermedades a las que esta uno genéticamente predispuesto.
b.- Ayudando a que uno alcance cambios emocionales, físicos o mentales tales como perder peso, reducir la depresión, mejorar la memoria.
c.- Apoyando a que uno optimice las funciones corporales, tales como la presión arterial sistémica, el micro bioma , etc.
Recordemos que la comida no es solamente combustible, sino también información.
La comida realmente impacta a nuestros genes, pero los cuerpos de todos no responden de la misma manera a los cambios en la dieta.
La manera de demostrar la efectividad del biohacking es con exámenes de laboratorio.
Los exámenes de laboratorio nos dan datos crudos y sólidos para trabajar con ellos. Pueden decirnos si nuestro biohacking realmente está funcionando a nivel celular.
Algunos métodos sencillos de hackear a nuestro cuerpo es nuestra vida diaria.
- Seguir una dieta de eliminación.
Existen intolerancias alimenticias.
Varios alimentos causan inflamación, como carnes rojas, lácteos, azúcar procesada.
- Regular el ciclo circadiano.
- evitar la luz de los aparatos.
- Tomar el sol
- Practicar el ayuno intermitente.
Están demostrados los beneficios del ayuno intermitente.
- Actividad física
- Descanso
- Manejo del estrés
- Satisfacción en el empleo
¿QUE ES HACKEAR EN COMPUTACION?
Es el acceso no autorizado a una computadora u otro dispositivo o el control de los sistemas de seguridad de una red de computadoras para propósitos ilícitos.
Pueden destruir, robar y hasta prevenir a los usuarios autorizados que accedan al sistema.
PRIMER PILAR : NAD+
Nicotinamida Adenina Dinucleotido. Es una coenzima clave que se encuentra en todas las células vivientes. NAD es esencial para la vida,una de las moléculas mas versátiles en el cuerpo y es una área importante en la investigación del envejecimiento.
SEGUNDO PILAR QRT
La quercitina se clasifica como un flavonol. Una de las 6 subclases de compuestos flavonoides.
Los flavonoides son una familia de compuestos de las plantas que comparten una columna vertebral de flavona similar (una molécula de 3 anillos con grupos de hidroxilo unidos)
TERCER PILAR : LTN
la luteolina es una flavona. O sea que pertenece a una subclase de los flavonoides.
La luteolina juea un papel muy importante como antioxidante.
La luteolina barre a los radicales libres y protege a las células del daño inducido por las ROS.
BENEFICIOS DEL BIOHACKING
